왼쪽으로 누워자기 ? 오른쪽으로 누워자기 ? 어느 방향이 좋을까?

왼쪽으로 누워 자기(좌측와위)와 오른쪽으로 누워 자기(우측와위)는 각각 장단점이 있어요.
어떤 자세가 좋은지는 건강 상태, 불편한 증상, 습관에 따라 달라질 수 있습니다.

1. 왼쪽으로 누워 자기 (좌측와위)

좋은 점

단점

2. 오른쪽으로 누워 자기 (우측와위)

좋은 점

단점

✅️왜 왼쪽이 더 좋다고 할까?

✅️잠잘때 피해야 할 자세

✅️가장 피해야 하는 순서

1. 엎드려 자기 (복와위) – 최악

2. 오래 바로 눕기 (천장보고) – 코골이·역류 있으면 피하기

3. 한쪽만 고정 – 어깨·골반 불균형

4. 팔·다리 꼬고 비틀린 자세

✅️어떤 자세가 좋을까?